Jak pobudzić hormon wzrostu

Jak pobudzić hormon wzrostu

Pragnąc urosnąć wyższym, jednym z podstawowych czynników, o którym musisz pamiętać jest obecność hormonu wzrostu w Twoim organizmie. Za tę substancję wielu kulturystów jest w stanie wiele dać. Zbawienny wpływ HGH znają też dzieci i młodzież, potrzebująca go do prawidłowego rozwoju i maksymalizacji wzrostu organizmu. Dowiedz się, jak zwiększyć wytwarzanie naturalnego hormonu wzrostu aby urosnąć wyższym.

Czym jest hormon wzrostu?

Hormon wzrostu człowiekaHormon wzrostu, GH (od ang. growth hormone), somatotropina, to hormon polipeptydowy produkowany w przednim płacie przysadki mózgowej. Hormon wydziela się w sposób pulsacyjny od 6 do 12 razy na dobę z nasileniem uwalniania podczas fazy snu głębokiego (1-2 godz. od zaśnięcia). Wydzielanie hormonu wzrostu niestety maleje z wiekiem, dlatego okres młodości jest idealny aby urosnąć wyższym.

Jak działa hormon wzrostu

  • stymuluje wzrost kości, chrząstek, tkanek łącznych;
  • pobudza syntezę białek, RNA, DNA, wpływając anabolicznie na mięśnie szkieletowe;
  • wpływa na utlenianie kwasów tłuszczowych.

Według obiegowej opinii, nie można wpływać na to, jak pracuje przysadka i ile substancji wydziela ten gruczoł. Mam jednak dla Ciebie dobrą wiadomość – istnieją sprawdzone sposoby na pobudzenie hormonu wzrostu w każdym wieku. Możesz to zrobić, korzystając z naturalnych sposobów lub wynalazków farmacji. Oczywiście polecam Ci naturalne sposoby, ale wiele osób rozważa różne skuteczne metody, dlatego omówimy wszystkie bez wyjątków. Istnieje kilka bardzo skutecznych sposobów podniesienia poziomu hormonu wzrostu.

Jak naturalnie pobudzić hormon wzrostu?

Program Na Wzrost, który stworzyłem, skupia się wokół najbardziej skutecznych technik, zwiększających ludzki wzrost w sposób naturalny. Wytwarzanie dużych ilości hormonu wzrostu stymulują m.in. czynniki:

  • Sen
  • Dieta: spożycie białek
  • Ograniczenie tłuszczy
  • Ograniczenie cukrów prostych
  • Sport, aktywność fizyczna

Po pierwsze, postaraj się aby Twój sen był nieprzerwany i trwał około 8 godzin. Zadbaj o odpowiedni tryb życia, w której podstawę stanowi zdrowa dieta, ograniczenie tłuszczy i cukrów prostych do niezbędnego minimum, oraz regularne uprawianie sportu.

Dlaczego cukier jest wrogiem hormonu wzrostu?

Hormon wzrostu i insulina są wzajemnie kontrregulujące w stosunku do glukozy. Kiedy ilość insuliny rośnie, poziom hormonu wzrostu maleje i na odwrót: spadek insuliny równa się zwiększeniem hormonu wzrostu. Dlatego właśnie cukry proste warto ograniczyć i zastąpić je węglowodanami złożonymi takimi, jak kasze, ryż, makarony o niskim indeksie glikemicznym.

Produkty stymulujące wytwarzanie HGH

Białka, aminokwasy już z samej swojej natury bardzo silnie pobudzają syntezę hormonu wzrostu w organizmie. Głównymi składnikami suplementów, stymulujących hormon wzrostu są aminokwasy m.in.: arginina, ornityna, lizyna.

Boostery HGH

Wieloskładnikowe boostery hormonu wzrostu będą zawsze skuteczniejsze od suplementów diety opartych na 1 składniku. Dzieje się tak, ponieważ różne składniki w nich zawarte, współpracują ze sobą i wzajemnie potęgują efekty. Odpowiednio skomponowany skład suplementu, podobnie jak różnego rodzaju żywność, kryje w sobie inny profil aminokwasowy. Właśnie to przesądza to o ich wysokiej skuteczności. Aby jednak cieszyć się zadowalającymi efektami, jest jeden warunek. Substancje aktywne w preparacie powinny być bardzo dobrze ze sobą dobrane i mieć właściwą ilość.
Pamiętaj jednak, że stosowanie suplementów diety pobudzających hormon wzrostu nie jest konieczne. Żaden suplement nie zastąpi zbilansowanej diety. Najbogatszą gamę aminokwasów możesz zapewnić sobie w posiłkach.

Sztuczny hormon wzrostu

Medycyna ma w rękawie asa – gotowe dożylne preparaty z tym właśnie hormonem. Koszty leczenia hormonem wzrostu zależą przede wszystkim od ceny leku, wagi pacjenta i czasu trwania terapii (często kilka lat). O dawkowaniu decyduje zawsze lekarz, a sam lek otrzymujemy na indywidualną receptę. Przed wybraniem syntetycznego hormonu wzrostu warto też poczytać o możliwych skutkach ubocznych.

Tagged under:

183 Comments

  • Paweł Odpowiedz

    Syn ma 173 cm i 15 lat można jakoś pobudzić jego hormony aby urusl do 185?
    Mama-165,ojciec-172

    • Alan Rybczyński Odpowiedz

      Wysłałem odpowiedź na Twój e-mail.

  • Beata Odpowiedz

    Witam, moja córka ma 13 lat i 153cm wzrostu, jest najniższa w swojej klasie i zaczyna mieć kompleksy,proszę o radę jak jej pomóc
    Wazy 48 kg

    • Alan Rybczyński Odpowiedz

      Wysłałem odpowiedź na Twój e-mail.

  • Mateusz Odpowiedz

    Dzień dobry. Czy mógłbym prosić o pomoc. W grudniu kończę 14 lat, a mam 167 cm wzrostu. Brat w tym wieku miał już 174 cm i jest rok starszy (teraz ma 181 cm). Czy byłaby możliwość żebym dorósł do „magicznych” 183 cm? Rodzice maja po 176 i 164 cm.

    • Alan Rybczyński Odpowiedz

      Wysłałem odpowiedź na Twój e-mail.

  • Anna Odpowiedz

    Witam, proszę o wskazówki jak pomóc w stymulacji wzrostu – syn 14 lat, wzrost 166 cm, waga 42.
    Pozdrawiam!

    • Alan Rybczyński Odpowiedz

      Wysłałem odpowiedź na Twój e-mail.

    • Lena Odpowiedz

      Dzień Dobry. Chciałam się dowiedzieć czy z Mojego wzrostu obecnego 165cm (Lat 21) do którego jeszcze urosłam będzie możliwość urosnięcia do 170?

      Matka niska mniej więcej Mój wzrost
      Ojciec wyższy 174 cm

      • Alan Rybczyński Odpowiedz

        Wysłałem odpowiedź na Twój e-mail.

  • Kuba Odpowiedz

    Dzień dobry,
    Wiek 28, wzrost 172. Panie Alanie próbować z hormonem, czy poleca Pan inny realny/możliwy sposób w dodaniu cm ? Pozdrawiam

    • Alan Rybczyński Odpowiedz

      Wysłałem odpowiedź na Twój e-mail.

      • dArio Odpowiedz

        Dzień dobry, proszę o kontakt w celu ewentualnego leczenia syna, pozdrawiam.

        • Alan Rybczyński Odpowiedz

          Witam. W sprawie leczenia, proszę udać się do lekarza.

      • Sławomir Odpowiedz

        Syn 12lat 152cm…proszę o pomoc.

        • Alan Rybczyński Odpowiedz

          Wysłałem odpowiedź na Twój e-mail.

    • Monika Odpowiedz

      Witam serdecznie.
      Czy ma Pan jakieś wskazówki jak podnieść poziom hormonu wzrostu u dziewczynki? Lat 13, 146 cm wzrostu, waga w normie. Objęta programem terapii hormonem wzrostu i teoretycznie wszystko idzie w dobrym kierunku, ale mogłoby być zawsze trochę lepiej. Będę wdzięczna za informację. Pozdrawiam

      • Alan Rybczyński Odpowiedz

        Wysłałem odpowiedź na Twój e-mail.

    • Łukasz Odpowiedz

      Witam, mam prawie 22 lata i mierze 175 cm. Zawsze chciałem mieć przynajmniej 185 cm. Czy jest to możliwe?

      • Alan Rybczyński Odpowiedz

        Wysłałem odpowiedź na Twój e-mail.

  • Filip Odpowiedz

    Witam, mam 169cm wzrostu, czy moge jakoś urosnąc do 180?

    • Alan Rybczyński Odpowiedz

      Wysłałem odpowiedź na Twój e-mail.

      • Emil Odpowiedz

        Witam mam 39 lat metr 81 wzrostu nie mam nałogów czy jeszcze mógłbym coś zrobić ze wzrostem oczywiście do góry nie w dół

        • Alan Rybczyński Odpowiedz

          Wysłałem odpowiedź na Twój e-mail.

  • Jakub Odpowiedz

    Witam, mam 15lat i 175cm wzrostu, moim marzeniem jest mieć 180-185cm.
    Wzrost moich rodziców:
    Ojca – 175/176cm
    Matki – 155cm
    Czy w moim przypadku jest możliwe osiągnięcie wymarzonego wzrostu?

    • Alan Rybczyński Odpowiedz

      Wysłałem odpowiedź na Twój e-mail.

      • Olo Odpowiedz

        Witam, mam niespełna 15 lat i 175cm. Ile mogę mieć jako dorosły? Mama ma 157 cm a tata 175. Moi dziadkowie mieli powyżej 180 cm. Pozdrawiam.

        • Alan Rybczyński Odpowiedz

          Wysłałem odpowiedź na Twój e-mail.

    • Kamil Odpowiedz

      Witam. Mam 16 lat i 172cm wzrostu. Chciałbym mieć przynajmniej te 180cm ale nie wiem czy się jeszcze uda bo mój wzrost zatrzymał się dwa lata temu.

      • Alan Rybczyński Odpowiedz

        Wysłałem odpowiedź na Twój e-mail.

  • Bartosz Odpowiedz

    Witam, mam 16 lat i 175 cm
    Ojciec – 179
    mama 163
    Jest opcja dojścia do legendarnego 180cm?
    Jesli tak to na co musze w tym wieku najbardziej zwracac uwage?

    • Alan Rybczyński Odpowiedz

      Wysłałem odpowiedź na Twój e-mail.

  • Ewa Odpowiedz

    Córka 9 lat, mierzy 127 cm, wazy 24 kg. Matka 158 cm, ojciec 170 cm. Czy jest szansa że urośnie do 165 cm?

    • Alan Rybczyński Odpowiedz

      Wysłałem odpowiedź na Twój e-mail.

      • Ela Odpowiedz

        Witam, mam 17 lat i 155cm wzrostu, jest to mój ogromny kompleks. Matka i ojciec maja po 170, 175cm. Czy jest szansa ze jeszcze urosne?

        • Alan Rybczyński Odpowiedz

          Wysłałem odpowiedź na Twój e-mail.

  • Jerzy Odpowiedz

    Dzień dobry, mój syn ma 12 lat i około 165-170cm. Ja mam 164, a moja żona 168. Do ilu cm mój syn urośnie?

    • Alan Rybczyński Odpowiedz

      Wysłałem odpowiedź na Twój e-mail.

  • Ola Odpowiedz

    Witam.
    Mam 15 lat i 163cm wzrostu.
    Bardzo źle czuję się z takim wzrostem i chciałabym dobić do 170 cm albo urosnąć jeszcze kilka cm.
    Mam jakieś szansę?
    Wzrost moich rodziców:
    Matki – 161
    Ojca – 180

    • Alan Rybczyński Odpowiedz

      Wysłałem odpowiedź na Twój e-mail.

  • Beata Odpowiedz

    Dzień Dobry
    Córka ma 15 lat i 156 wzrostu, niestety jest najniższa w klasie, ma duże kompleksy, miesiączkuje od 12 roku życia, czytałam że u dziewczynek miesiączka zamyka szansę na wzrost, czy ma szansę aby urosnąć przynajmniej do 165 cm, ewentualnie jak jej pomóc?
    Pozdrawiam

    • Alan Rybczyński Odpowiedz

      Wysłałem odpowiedź na Twój e-mail.

  • Aleksander Odpowiedz

    Witam.
    Mam 24 lata i 181 cm wzrostu. Nie ukrywam że mój wzrost mnie nie satysfakcjonuje. Co mógłbym zrobić żeby to zmienić. Z góry dziękuję za odpowiedź.

  • Emilia Odpowiedz

    Witam , mam 12 lat i 162 cm wzrostu dużo trenuje sportu a zwłaszcza koszykówki , chcę pójść na zawodowstwo ale martwię się że będę miała w przyszłości max.176cm. więc z tym wzrostem raczej będzie mi bardzo trudno żeby zajść daleko.Bardzo proszę o pomoc gdyż bardzo mi na tym zależy.

    • Alan Rybczyński Odpowiedz

      Wysłałem odpowiedź na Twój e-mail.

      • Gabriel Odpowiedz

        Dzien dobry mam 174 i 14 lat chcialbym urosnac jeszcze tak z 10/15 cm tata ma 181 a mama 168 czy mam na to szanse czy kupic tabletki z hormonem wzrostu?

        • Alan Rybczyński Odpowiedz

          Wysłałem odpowiedź na Twój e-mail.

      • Martyna Odpowiedz

        Mam 30 lat i zauważyłam iż moje nogi stały się dłuższe, ciężko mi zrozumieć jak w tym wieku można urosnąć. Przez pewien czas strasznie bolały mnie nogi. Zmieniłam tez w tym okresie tabletki antykoncepcyjne czy to mogło wpłynąć ?

        • Alan Rybczyński Odpowiedz

          Wysłałem odpowiedź na Twój e-mail.

        • Julia Odpowiedz

          Dzień dobry, mam 167 cm wzrostu w wieku 17 lat jestem dziewczyną. Chciałabym urosnąć jeszcze tak z 5/10 cm ale nie wiem czy jest to możliwe? Co mogłabym zrobić?

      • Tobio Odpowiedz

        Dzień dobry mam 11 lat 181 wzrostu chcę jakoś urosnąć bo gram w siatkówkę i by mi się to przydało a nie wiem jak i ile mogę urosnąć mini rodzice mają tak 203 cm wzrostu ojciec matka 185

        • Alan Rybczyński Odpowiedz

          Wysłałem odpowiedź na Twój e-mail.

  • Andrzej Odpowiedz

    Witam, mam 19 lat 168 cm czy jestem w stanie jeszcze w jakiś sposób urosnąć?

    • Alan Rybczyński Odpowiedz

      Wysłałem odpowiedź na Twój e-mail.

  • Maciej Odpowiedz

    mam 15lat i około 160cm wzrostu 157/160 strasznie wolno rosne martwie sie że wkońcu sie zatrzymam pije sporo liptona ice tea nawet po 2 butelki na dzień czy ma to duży wpływ myśle nad wizyta u endokrynologa (po prostu zeby sprawdzic ten nadgarstek czy mi sie zamknal czy nie) odzywianie u mnie tez tak srednio wyglada zjem troche i zaraz jestem pelny jem tez sporo fast foodow waże (41kg) wole tez ta wizyte zrobic teraz niz np za rok jak bedzie za pozno by mi pan napisal czy nie powinienem zrobic takiej wizty oraz odstawic ice tea

    • Alan Rybczyński Odpowiedz

      Wysłałem odpowiedź na Twój e-mail.

      • Martyna Odpowiedz

        Syn ma 12 lat i 149 wzrostu. Ojciec ma 182, a ja 152. Jak mu pomóc, aby urósł do 180

        • Alan Rybczyński Odpowiedz

          Wysłałem odpowiedź na Twój e-mail.

    • Zuzia Odpowiedz

      Witaj! Mam 20 lat i 154 cm. Nie ukrywam że to dla mnie problem. Co mogę zrobić?

    • Franciszek Odpowiedz

      Dzień dobry mam mam 10 lat 145 wzrostu a wszyscy moi koledzy mają metr 50 ojciec 175 matka 181

  • Maja Odpowiedz

    Dzień dobry,
    Mam prawie 14 lat i 154cm. Prowadzę dość aktywny i zdrowy tryb życia. Mama jest mojego wzrostu, a tata 175cm. Chciałabym jeszcze urosnąć, ale nie wiem jak. Przez ten rok urosłam 2cm co mnie martwi i boję się, że przez to już nie urosnę.

  • Alex Odpowiedz

    Cześć mam 13 lat i 157 cm wzrostu ważę 42 kg
    Uprawiam dużo sportów trenuje od 7 tak piłkę nożna i jestem najmniejszy w klasie a jestem prawie najstarszy
    80%os w klasie ma po 175-180 po wakacjach idę do 8 klasy
    Czy jest szansa żeby w12 miesięcy urusł 15cm
    Czy jest szansa żebym w pszyszłosci miał 185
    Mama 164
    Tata 179
    Proszę odpowiedz bardzo mi zależy

    • Alan Rybczyński Odpowiedz

      Wysłałem odpowiedź na Twojego maila.

      • Malgotzata Odpowiedz

        Witam corka bardzo chce urosnac ma 16 lat I 164 cm marzy o 175jak jej pomoc ja mam 170maz okolo179 pozdrawiam

        • Alan Rybczyński Odpowiedz

          Wysłałem odpowiedź na Twój e-mail.

  • Klaudia Odpowiedz

    Dzień dobry chciałabym pomóc córce która ma 17lat i 153 wzrostu. Ja mam 169 a mąż 178.
    Z góry dziękuję

    • Alan Rybczyński Odpowiedz

      Wysłałem odpowiedź na Twojego maila.

    • Paweł Odpowiedz

      Dzień dobry mam 15 lat i 181 czy jest sznasa na osiągnięcie wzrostu 188 -190.

      • Alan Rybczyński Odpowiedz

        Wysłałem odpowiedź na Twój e-mail.

  • jakub Odpowiedz

    Witam mam 183cm wzrostu i 15 lat czy stosowanie hormonu wzrostu bedzie bezpieczen bo chce urosnąć do 190+

    • Alan Rybczyński Odpowiedz

      Wysłałem odpowiedź na Twojego maila.

  • Katarzyna Odpowiedz

    Witam,
    Córka ma 12,5 roku 148 wzrostu i waży 44 kg .Ja mam 165 ,mąż 170 , od dwóch lat urosła 5 cm z czego przez ostatni rok tylko 1 cm , miesiączkuje od 10 roku życia. Niestety pojawił się czynnik psychiczny ,staje się przygnębiona . Czy możemy pomóc córce ?

    • Alan Rybczyński Odpowiedz

      Wysłałem odpowiedź na Twojego maila.

    • Zosia Odpowiedz

      Dzien dobry mam 13lat i 155 wzrostu chcialabym bardzo urosnac mama 165 tata 174 przez 4 miesiace noe uroslam ani cm i boje sie ze przestalam rosnac i nie wiem jak urosnac lrosze pomoze mi pan urosnac

      • Alan Rybczyński Odpowiedz

        Wysłałem odpowiedź na Twój e-mail.

    • Justyna Odpowiedz

      Witam. Mam prawie 14 lat i 164cm wzrostu. Podczas wakacji urosłam około 3cm. Po wakacjach idę do 8 klasy. Chciałabym urosnąć do końca wakacji, tak żeby mieć chociaż 167cm, gdyż jestem prawie najniższa w klasie i przez to wiele osób się ze mnie wyśmiewa. Czy jest szansa żeby w miesiąc lub do końca września urosnąć jeszcze 3/4cm?. Uprawiam dużo sportu i staram się dobrze odżywiać. Niestety moim problemem jest to, że wiele rzeczy mnie stresuje np. wyjście z domu na trening. Wiele razy słyszałam że stres zaburza pracę HGH. Zdarzyło mi się również wiele razy słyszeć że rozciąganie pomaga na ,,dodanie” sobie paru cm wzrostu, lecz jestem bardzi mocno rozciągnięta, ponieważ wiele lat trenowałam akrobatykę.
      Proszę o pomoc
      Justyna

      • Alan Rybczyński Odpowiedz

        Wysłałem odpowiedź na Twój e-mail.

  • Helena Odpowiedz

    Witam moja córka obecnie ma 155 cm i 19 lat jest mi przykro że koleżanki jej dogadują że karlica . od 10 r zachorowała na astmę i walczy z nią do dzisiaj dużo zazywała lekarstw w postaci wziewow i myślę że to zachamowalo jej wzrost . mimo iż jest bardzo zdolna to ma ogromne kompleksy z powodu wzrostu i wiem że już nie urośnie jest mi jako matce przykro bo chciałabym żeby była szczęśliwa

    • Alan Rybczyński Odpowiedz

      Dziękuję za komentarz. Rzeczywiście, w tym wieku wzrost kobiet jest już z reguły zatrzymany. Można wykonać RTG nadgarstka dla ustalenia wieku kostnego, gdyż czasem jest on opóźniony. Jeśli nasady kości nadal są zdolne do wzrostu, córka ma szanse nieco urosnąć. Córka może też „wydłużyć” kręgosłup np. ćwiczeniami na drążku, co zniweluje kompresję kręgosłupa i może przynieść około 2 cm wzrostu.

      Dobrze, że zauważyła Pani problem córki i chce jej pomóc. Napisałem poradnik specjalnie dla osób z kompleksem niskiego wzrostu, który oprócz zwiększenia pewności siebie, wspomaga osiąganie sukcesów przez niskie osoby. Jeśli chce Pani pomóc córce, zapraszam tutaj: https://jakurosnac.pl/produkt/sukces-niemierzony-miara

  • Queen Odpowiedz

    Alan . Mój syn ma 24 lata . Rokowania miał od początku na wysokiego chłopaka . Czy możemy jeszcze cokolwiek zrobić żeby urósł .
    Jak miał 15 lat bylismy z nim u endokrynologa
    Chciała nas pocieszyć niestety nie wyszło
    Zagadała do syna : „ czy widziałeś 100 letnich dryblasów ?” Nie . Wiec ciesz się ze będziesz zyl długo
    Rokował na wysokiego a jest niski
    Teraz wróżą mu z kart ze będzie zyl długo
    Syn będzie zyl ile będzie zyl . Jak każdy . Nie poszliśmy do wróżki po diagnozę zdrowia i dlugowiecznosci tylko po „ WZROST „ Mows była o wzroście . I tak zatkała nam „ buzie „ Obydwoje z mężem zajmujemy się businessem . Nie mamay tyle czasu żeby syna przypilnować do tego dyń już ma 24 lata . Ja osobiście urosła po 26 roku jakieś 3 -4 cm przez przypadek .
    Bardzo martwi nas sprawa syna jako ze z ładnego i z dobrego domu chłopca nam nie wyrósł . Wcześniej był powszechnie lubiany ale i komplementowany . Teraz prawdopodobnie słyszał niemile uwagi ze str dziewcYN czy i kolegów ze mały bo kompletnie zamknął się w swoim pokoju . Nigdzie nie wychodzi z chłopca którego Wszsycy znali ze zabawny , rozmowny , nadzwyczaj dzentelmen od moich koleżanek włącznie wypadł zupełnie z obiegu . Boi się iść na spotkanie o prace . W domu stał się konfliktowy chociaż mówi ze nie prawda .
    Bardzo proszę o pomoc . Nie wypracujmy go ani na rower ani na siłownie ani na basen
    Co roku lato spędzamy w Cannes . Siedzi w somu a jak zmusimy go żeby zszedł na basen to całe lato nie przepłynął nawet nie wszedł do basenu . Serce mi się kroi . Ja ex modelka w Paryżu mam dużo kontaktów modowych .
    Fakt ze ich unika bardzo mnie martwi . Z mężem chcemy odpocząć i zacząć zwalniać tempo pracy . Ale przed tek Chcielibyśmy żeby syn cokolwiek zaczął robić . Chce go widziec uśmiechniętego i aktywnego . Sama nie miałam dzieciństwa ze wg na moje obowiązku wiec wiem co to znaczy stracić najlepsze lata życia
    Proszę naprawdę o pomoc . Jesteśmy już zapisani na operacje u dr Deszczynskiego w Medicover na Wilanowie . Operacja nóg . Wszaytko takie mgliste wg ich wyjaśnień . Zapłać 300 tys 1 mc przed operacja . ( całość a tak się nie praktykuje przecież ) Do tego na myśl ze się nie uda albo ze syn będzie cierpieć rozmyślam się . Syn chciałby może ale nie ma aż takiej odwagi dac sobie połamać kości bez żadnej gwarancji na efekt oraz z dużym ryzykiem powikłań
    Przyznaje ze jesteśmy zdesperowani .
    Ambitna rodzina i zdezesperowna . Syn ubierał się modnie całe nasto – lata . Teraz ? Nie dba wogole . Gdyby chociaż ruszył w kwestii pracy i odnosił jakieś efekty byłoby nam lżej się z tym pogodzić . Fakt ze syn tak się zmienił nie do poznania – nas deprymuje strasznie

    Co do hormony wzrostu . Ja : mama . Jestem nim bardZo zainteresowana dla mnie . Lata lecą . W USA 50-70 latkowie stosują go żeby czuć się młodziej . I o to mi tez chodzi .
    Więcej energii i mniej troski o kolejne zmarszczki

    Czekajac na Pana odpowiedz

    RESPECTUESEMENT
    Queen Elizabeth

    • Alan Rybczyński Odpowiedz

      Elizabeth, wysłałem odpowiedź na Twojego maila.

      • Michał Odpowiedz

        Witam
        Mam 17 lat i 170 cm wzrostu
        Da się coś zrobić żebym urósł chociaż do 180 cm?
        Rodzice mają po 165 cm wzrostu

        • Alan Rybczyński Odpowiedz

          Wysłałem odpowiedź na Twojego maila.

          • A...

            Syn 15lat 162cm..proszę o pomoc

          • Alan Rybczyński

            Wysłałem odpowiedź na Twojego maila.

          • Jakub

            Witam. Mam 15 lat i 175cm wzrostu. Jest szansa abym miał 180 cm?

          • Alan Rybczyński

            Wysłałem odpowiedź na Twój e-mail.

        • Katarzyna Odpowiedz

          Syn 15 lat 172cm. Wydaje się,że dojrzewanie płciowe ma już za sobą (zarost, przeszedł mutacje). Ja mam 162, mąż 170. Obawiam się, że syn mógł już zakończyć wzrost, co możemy zrobić, czy jest jakieś prywatne leczenie? (Na refundację nie ma szans)

    • Kuba Odpowiedz

      ja mam tak samo jak pani syn, mam 17 lat kiedyś miałem pełno kolegów i koleżanek, całe dnie byłem na dworze, z kazdym sie dogadywałem i lubiłem, nie miałem zadnych kompleksów, w gimnazjum nagle się zmieniłem i do teraz siedzę całe dnie w domu, nigdzie nie wychodzę, nie umiem nawet sam iść do fryzjera albo dentysty, w ogóle nie dbam o to jak się ubieram czasem nie myję nawet zebow albo się nie kąpie bo nie mam motywacji do tego, wstydze się tego że mam tylko 168cm wzrostu i waze 52kg, przez to z nikim nie rozmawiam a przewaznie z dziewczynami bo nie wygladam atrakcyjnie, chcialbym moc spowrotem miec pelno znajomych z kazdym rozmawiac, ale nie umiem do tego wrocic, teraz nie mam nawet jednego kolegi, jedyne kogo mam to rodzicow i dwoch mlodszych braci.

      • Alan Rybczyński Odpowiedz

        Cześć Kuba! Kiedyś również zmagałem się z kompleksem niskiego wzrostu i jest to długa historia. Prawdopodobnie porównujesz swój wzrost do innych, przez co Twoja samoocena drastycznie spada. Na swój wzrost w jakimś stopniu możesz wpłynąć. W Twoim wypadku najprawdopodobniej mógłbyś dodać sobie kilku centymetrów. Ponadto, warto już teraz zacząć budować wysoką pewność siebie. Twój wzrost nie jest aż tak niski, abyś został jakkolwiek wykluczony np. społecznie, więc to tylko kwestia Twojego sposobu myślenia. Napisano wiele poradników na temat pewności siebie. Ja natomiast stworzyłem e-book „Sukces niemierzony miarą” specjalnie dla osób niskich, poruszający ich codzienne problemy i pomagający zbudować pewność siebie pod każdym kątem (m.in. w sferze relacji interpersonalnych i pracy). Dlatego taka lektura z pewnością pomoże każdemu, kto czuje się źle ze swoim niskim wzrostem. Powodzenia!

  • Joanna Odpowiedz

    Dzień dobry,
    mój syn ma 13 lat i 150 cm wzrostu. Sporo odbiega od rówieśników. My z mężem mamy obaj 168 cm. Czy jest jakiś sposób aby pobudzić jego wzrost?

    • Alan Rybczyński Odpowiedz

      Wysłałem odpowiedź na Twojego maila.

      • Bartek Odpowiedz

        Witam mam obecnie 181 cm wzrostu oraz 15 lat, co zrobić żeby urosnąć około 5 cm?

        • Alan Rybczyński Odpowiedz

          Wysłałem odpowiedź na Twojego maila.

          • Dominik

            Dzień Dobry. Mój syn ma 14 lat i 163 cm wzrostu. Czy jest jakiś sposób na to żeby urósł. Bardzo odbiega od rówieśników i bardzo go to denerwuje. Często przez to całe dnie chodzi smutny i nie chce z nami rozmawiać. Proszę pomóc, chciałbym żeby podał mi pan jakieś sposoby żeby mój syn szybko urosnął.( A jak nie szybko to żeby poprostu urosnął) Naprawdę proszę o kontakt, z góry dziękuję.

          • Alan Rybczyński

            Wysłałem odpowiedź na Twojego maila.

  • Zuzanna Odpowiedz

    Dzień dobry. Mam 15 lat i 162 cm wzrostu, mama ma 160 cm a tata 172 cm. Jestem aktywna śpię 7 h dziennie i zdrowo się odżywiam. Czy jest szansa urosnąć do 167 cm wzrostu?

    • Alan Rybczyński Odpowiedz

      Wysłałem odpowiedź na Twojego maila.

  • Dominik Odpowiedz

    Dzień dobry, mam 17 lat i 170 cm wzrostu. Podczas gdy moi rówieśnicy pną się w górę, ja od lat stoję w miejscu. Moim marzeniem jest wyzbyć się tego kompleksu i urosnąć chociaż do tych 180 cm wzrostu. Warto wspomnieć, że mam raczej wysoką rodzinę, gdyż, patrząc pokoleniowo wstecz, mężczyźni zawsze dobijali u nas do 180-200 cm wzrostu. Czy jest dla mnie jakakolwiek nadzieja?

    • Alan Rybczyński Odpowiedz

      Wysłałem odpowiedź na Twojego maila.

  • Katarzyna Murzanska Odpowiedz

    WITAM
    Syn ma 12 lat i 142 cm wzrostu my jako rodzice mamy ja 164 i mąż 170 cm więc jesteśmy mali . Syn zawodowo trenuje tenis i chciała bym mu ułatwić życie , dobry wzrost na tenisistę to 180 cm , w jaki sposób mogę mu pomoc aby ten wzrost osiągnął

    • Alan Rybczyński Odpowiedz

      Wysłałem odpowiedź na Twojego maila.

      • Zuzanna Lisowska Odpowiedz

        Dzień dobry,
        Mam 16 lat i 158 wzrostu. Od czterech lat leczę się na autoimmunologiczne zapalenie wątroby. Chciałabym urosnąć jeszcze 10 cm, ponieważ niski wzrost przeszkadza mi zarówno w sportach takich jak koszykówka lub siatkówka, jak i np. podczas kupowania ubrań – ciężko mi znaleźć spodnie, których nogawki nie będą za długie, lub koszulę z dobrymi rękawami. Mój tato ma ponad 1,80, mama – nieco ponad 1,70. Mój młodszy brat mierzy sobie prawie 1,90.
        Dodatkowo, mój rozmiar stopy to 39, wydaje mi się że jest stosunkowo duży do reszty ciała.
        Prowadzę dość aktywny tryb życia, myślę że odżywiam się całkiem zdrowo. Wątrobę leczę sterydami anabolicznymi. Czy mogę zrobić coś, żeby urosnąć jeszcze choć kilka cm?
        Pozdrawiam

        • Alan Rybczyński Odpowiedz

          Wysłałem odpowiedź na Twojego maila.

  • Ewa Odpowiedz

    Witam. Córka ma 16 lat i 158cm. Ja mam też 158 a mąż 170. Czy córka ma szansę na bycie wyższą ?

    • Alan Rybczyński Odpowiedz

      Wysłałem odpowiedź na Twojego maila.

  • Maja Odpowiedz

    Dzień dobry,
    Mam 13 lat i 155cm wzrostu, mama 153cm a tata 175cm. Prowadzę zdrowy i aktywny tryb życia (od około trzech/dwóch miesięcy i przez to urosłam juz 2-3cm). Śpię 7-8 godzin dziennie. Mam już miesiączkę, jestem dość szczupłą osobą i wyrośniętą jak na swój wiek. Czy jest szansa, abym urosła do 165/170cm i co jeszcze może mi pomóc?

    • Alan Rybczyński Odpowiedz

      Wysłałem odpowiedź na Twojego maila.

      • Kasia Odpowiedz

        Witam
        Mój 11,5 letni syn m 141 cm wzrostu.w tamtym roku w sierpniu mierzył 140 cm.
        Byliśmy u endokrynologa.zrobione mial badania. Pani dr stwierdziła,że mieści się w siatce i tyle.
        Czy mogę gdzieś jeszcze szukać pomocy aby stymulować jakoś jego wzrost

        • Alan Rybczyński Odpowiedz

          Wysłałem odpowiedź na Twojego maila.

    • Kondrad Odpowiedz

      Ile mogę urosnoc jeśli w wieku 15.5 roku mam 172 i jak przyspieszyć to ?

      • Alan Rybczyński Odpowiedz

        Wysłałem odpowiedź na Twojego maila.

        • Łukasz Odpowiedz

          Dzień dobry
          Mam 18 lat i 176 cm, chciałbym dobić do ok 190cm. Co mogę zrobić aby urosnąć te kilkanaście centymetrów?

          • Alan Rybczyński

            Wysłałem odpowiedź na Twojego maila.

          • Bernadet

            Witam. Mój syn ma prawie 14 lat i mierzy 153 cm. Od stycznia bardzo mało urósł, teraz przez wakacje około 2 cm ale i tak jest niski . Ja mierze 152 cm A mąż 176 cm. Mój brat też był bardzo niski i zaczął rosnąc dopiero w 8 kl. Teraz ma prawie 180 cm. Podobnie jest z synem od drugiego brata który zaczął rosnąc dopiero pod koniec 7 kl. Czy moja dziecko też urośnie?? Proszę o poradę.pozdrawiam

          • Alan Rybczyński

            Wysłałem odpowiedź na Twój e-mail.

        • Michał Odpowiedz

          Dzień dobry jest szansa dla mnie jeszcze urosnąć z 5 cm?W listopadzie skończę 19 lat ale zaznaczę, że wg mnie wolno się rozwijam.

          • Alan Rybczyński

            Wysłałem odpowiedź na Twój e-mail.

      • Ewelina Odpowiedz

        Witam. Syn ma 10 lat i 134 cm wzrostu ciągle się skarży, że nie rośnie jak mogę mu pomóc?

        • Alan Rybczyński Odpowiedz

          Wysłałem odpowiedź na Twojego maila.

          • Monika

            Dzień dobry.
            Moja córka ma 11 lat i 128 cm wzrostu.
            Nie miesiączkuje jeszcze.
            Z powodu wzrostu ma kręgosłup z powiększona lordoza i wybrzuszenie.
            W wieku 8 lat miała badania, które wykryły za mało hormonów wzrostu.
            Jednak że względu na strach przed szkodliwymi czynnikami ubocznymi chcieliśmy poczekać,z nadzieją,że urośnie sama.Niestety teraz wiem, że potrzeba jej pomocy ale terminy do endokrynolog są bardzo długie i to prywatnie a ona w każdej chwili może dostać miesiączkę.
            Czy jest jakiś sposób, suplementy na przykład, które pomogą jej urosnąć?
            Proszę o pomoc.

  • Patryk Odpowiedz

    Mam 19 lat, i 173 cm wzrostu, mam 75kg wagi,ostatnimi czasy dosyć mocno ograniczyłem ćwiczenia fizyczne na ok.raz/dwa w tygodniu. Przy aktualnym trybie życia śpię ok. 4/5 godzin.Co mogę zrobić, aby aby urosnąć, czym się mogę ewentualnie wspomóc?
    P.S
    Chciałbym osiągnąć 180cm.

    • Alan Rybczyński Odpowiedz

      Wysłałem odpowiedź na Twojego maila.

  • Agnieszka Odpowiedz

    Dzień dobry, mam 15 lat, wazę 52- 3 kg i ok. 162 cm. Moja mama ma ok. 164, a tata ok. 167- 8 cm. Nie prowadzę specjalnie aktywnego trybu życia. Czy mam szanse urosnąć do 170 cm?

    • Alan Rybczyński Odpowiedz

      Wysłałem odpowiedź na Twojego maila.

      • Emilia Odpowiedz

        Dobry wieczór. Córka ma 13,5 roku, wzrost 152 cm. Od urodzenia znajdowała się miedzy 3 a 10 centylem na siatce. Co mogę podawać aby urosła do 170 cm?

        • Alan Rybczyński Odpowiedz

          Wysłałem odpowiedź na Twojego maila.

  • Wiktoria Odpowiedz

    Dzień dobry, mam 15 lat, ważę 52- 53 kg i mam ok. 162 cm. Moja mama ma ok. 164 cm, a tata ok. 167-8 cm. Nie jestem specjalnie aktywna fizycznie. Czy mogłabym mieć 170 cm?

    • Alan Rybczyński Odpowiedz

      Wysłałem odpowiedź na Twojego maila.

  • Aleksandra Odpowiedz

    Witam,
    Syn ma 12 lat i 140 cm wzrostu, ocena wieku kostnego była robiona 2 lata temu i wiek ten był zaniżony o 2 lata.
    Zarówno ja jak i mąż mamy 169cm wzrostu.
    Jaki maksymalny wzrost genetyczny może osiągnąć syn?

    • Alan Rybczyński Odpowiedz

      Wysłałem odpowiedź na Twojego maila.

    • Karolina Odpowiedz

      Mam 17 lat i 158 cm wzrostu mama 162 a tata 175 są jakieś sposoby żebym urosła przynajmniej te kilka cm to mój największy kompleks 🙁

      • Alan Rybczyński Odpowiedz

        Wysłałem odpowiedź na Twojego maila.

  • Boban Odpowiedz

    Dzień dobry
    mam 13lat w tym roku 14 mam 170-175wzrostu
    wzrost ojca- 170-173
    wzrost matki -170

    • Alan Rybczyński Odpowiedz

      Wysłałem odpowiedź na Twojego maila.

    • Kasia Odpowiedz

      Witam , mój syn ma 17 lat i od roku nie rośnie chciałby chociaż 5 cm być wyższy. Proszę o pomoc

      • Alan Rybczyński Odpowiedz

        Wysłałem odpowiedź na Twój e-mail.

  • Marta Odpowiedz

    Mój syn jest malutki i drobniutki na 2,5 roku i ok 86 cm wzrostu i 11kg wagi. Ja mam 162 cm a tata 176. Lekarze nie widzą problemu a ja się zamartwiam. Czy potrzebnie?

    • Alan Rybczyński Odpowiedz

      Wysłałem odpowiedź na Twojego maila.

  • Anna Odpowiedz

    Mam syna w wieku 13lat ma132cm wzrostu i waga 29 kg.Jjest sprawny fizycznie,gra w piłkę nożną,bieda itp.Ja mam 158cm wzrostu A ojciec 173cmCzy mam powód do nie pokoju?

    • Alan Rybczyński Odpowiedz

      Zdecydowanie są powody do niepokoju zarówno jeśli chodzi o wagę, jak i wzrost syna. Aktywność fizyczna jest zdrowa, ale nie wolno się forsować i trzeba dbać również o kaloryczność posiłków i proporcje makroskładników. Polecam zajrzeć do siatek centylowych w internecie dla sprawdzenia odbiegu od normy.

      Genetycznie potencjał wzrostu syna to 172 cm.

      Rekomenduję zakup e-booka „Jak Urosnąć Wyższym” z pełnym Programem Na Wzrost i wszystkimi wskazówkami: https://jakurosnac.pl/poradniki . Pozdrawiam i życzę sukcesów!

      • Olek Odpowiedz

        Mam na imię olek
        Lat 13 wzrost 162 cm
        Mama 166cm
        Tata 178cm
        Ile będę miał wzrostu jak będę miał 16 lat

        • Alan Rybczyński Odpowiedz

          Wysłałem odpowiedź na Twojego maila.

      • Aneta Odpowiedz

        Dzień dobry,
        jeśli wymiary przez Panią podane są prawidłowe, to koniecznie i to pilnie należy udać się do endokrynologa – najlepiej od razu próbować do szpitala. Syn wymaga pilnej diagnostyki i leczenia. A czasu do rośnięcia zostało mu mało.
        Z poważaniem
        Pediatra

  • Marcel Odpowiedz

    Hej Mam sprawę, mam 12 lat i 153 wzrostu, jak mogę urosnąć do 165. Moi koledzy są ode mnie o wiele wyźsi!

    Proszę pomocy

    • Alan Rybczyński Odpowiedz

      Wysłałem odpowiedź na Twojego maila.

    • Kasia Odpowiedz

      Witam mam córkę 12 lat hormon wzrostu ma 0.05 norma 0.14 do11.20 wzrost ma 135 czy mam powody do niepokoju????czekam na odp pozdrawiam

      • Alan Rybczyński Odpowiedz

        Wysłałem odpowiedź na Twojego maila.

  • Ewa Odpowiedz

    Dzień dobry.

    Iza 11 lat. Niska 135 cm
    Zaczyna już dojrzewać, piersi już widoczne, owłosienie łonowe też. Miesiączki nie ma.

    Matka 158, ojciec 175

    Czym naturalnie ja wspomagać. Boimy się , że będzie niska.

    • Alan Rybczyński Odpowiedz

      Wysłałem odpowiedź na Twojego maila.

      • Paulina Odpowiedz

        Witam corka ma 17 lat i ma 149 cm wzrostu lekarz rodzinny dal jej skierowanie na badanie wzrostu i stwierdził ze wynik jest dobry zaznaczam ze mieszkamy w Austrii jak mozna ja wpomoc powoli dostaje corka depresji ze kej rówieśnicy maja po 1.70 ,1.80 jak kogos pozna to zawsze jest pytanie dlaczego jestes taka niska .Ja mam 1.60 a maz ma 178

        • Alan Rybczyński Odpowiedz

          Wysłałem odpowiedź na Twojego maila.

  • Krystian Odpowiedz

    Dzien dobry.

    Mam 179,5cm wzrostu 5 miesięcy temu skończyłem 15 lat. Jest możliwość że urosnę tak do tego 190 chciałbym
    mama ma ;168
    tata : 183/185
    brat starszy ma 189

    • Alan Rybczyński Odpowiedz

      Odpowiedziałem Tobie e-mailem.

  • Michał Odpowiedz

    Witam. Od dawna jestem bardzo ciekaw ile bede miał wzrostu. Obecnie mam 16,5 lat i ok. 182 cm wzrostu. Moja mama ma 168 a tata 180. Rodzina mamy jest dość wysoka, wszyscy bracia maja powyżej 185 a taty jest normalna (jest najwyższy z braci). Mój brat w moim wieku był ode mnie wiele niższy i dorósł do 182 (przy czym w moim wieku już dawno palił papierosy i nie tylko i pił w tajemnicy przed rodzicami). Czy mam szanse na
    187-190?

    • Alan Rybczyński Odpowiedz

      Witam. Z tego wynika, że uzyskałeś już wzrost dany od rodziców. To, ile urośniesz zależy od tempa wzrostu w ostatnich miesiącach, predyspozycji organizmu, wieku kostnego i Twojego stylu życia.

      • Michał Odpowiedz

        Przez ostatni rok urosłem jakoś 3 centymetry, nie wiem jaki mam wiek kostny, Mój styl życia jest raczej zdrowy. Spie conajmniej 8 godzin. Jem zdrowo i staram się o aktywność. Planuje również stosować Arganine a od jakiegoś miesiąca przyjmuje witaminy A,E,D, wapń, tran i kwas foliowy. Jest jakaś możliwość w takim razie odskoczenie do tych 187? Dodam jeszcze ze mój tato w wieku ponad 20 lat urósł z 176-7 do 180. Może to da panu jakaś wskazówkę do oceny mojego przyszłego wzrostu 😉 pozdrawiam

  • Antek Odpowiedz

    Witam,
    Mam 17 lat, za 5 miesięcy 18.
    Mój wzrost: 173 cm
    Wzrost ojca: 175 cm
    Wzrost mamy: 157 cm
    Od listopada uprawiam bardzo dużo sportu. Codziennie biegam, ćwiczę, rozciągam się itp., ale nie wiem co konkretnie mam zmienić w diecie. Czy dodać do niej owoce, takie jak jabłka, banany? Czy może jeść jogurty, a nawet jeśli to jakie?
    Z góry dziękuję za pomoc

  • Bartek Odpowiedz

    Mam 182 cm wzrostu i za 3 miesiące ukończę 15 lat. Mama ma 173 cm wzrostu a ojciec 178cm. Czy jest szansa żebym urósł do 195?

    • Alan Rybczyński Odpowiedz

      Myślę że 190 cm masz szansę osiągnąć. Genetyczny potencjał wzrostu już osiągnąłeś.

      • Wiktor Odpowiedz

        Witam mam 16 lat ważę 60kg
        Mam 159,5 cm
        Mama ma 145cm
        A tata 162cm
        Czy mam szansę jeszcze urosnąć?

        • Alan Rybczyński Odpowiedz

          Wysłałem odpowiedź na Twojego maila.

  • Bartek Odpowiedz

    za pół roku kończe 20 lat i mam 173 cm wzrostu. w tym wieku istnieje jeszcze szansa na urośniecię kilku centymetrów w góre?

      • Arek Odpowiedz

        Witam,
        Mam 18 lat i 8 msc, mój wzrost to 170.
        Tata ma 172
        Mama 155
        Wsystkie moje 3 siostry(po 30) mają poniżej 165 (około 162)
        Jedynie mój starszy (35 lat) ma 188cm wzrostu
        Jestem nie za chudy ale poprostu drobny szczuplej budowy mam szybką przemianę materii i ciężko mi przytyć, dużo jem.
        Czy jest możliwość żebym jeszcze podrósł?
        Jakie rzeczy bym musial robic żeby wszystko szło w dobra strone.
        Bardzo proszę o odpowiedź co i jak na mojego maila, pozdrawiam.

        • Alan Rybczyński Odpowiedz

          Wysłałem odpowiedź na Twojego maila.

        • Jakub Odpowiedz

          Witam, mam 17 lat i 168 wzrostu, ile mogę jeszcze urosnąć?

          • Alan Rybczyński

            Wysłałem odpowiedź na Twój e-mail.

  • Michał Odpowiedz

    Dzieńdobry , mam skończone 15 lat i mam 162 cm wzrostu . Tata ma 178 a mama 158cm . Czy mam szansę jeszce urosnąć i dobić do tych 170 cm ?

    • Alan Rybczyński Odpowiedz

      Witam

      Masz szansę podrosnąć nawet do 174 cm. Młody wiek i warunki genetyczne są dość dobre. Powodzenia.

  • Weronika Odpowiedz

    Witam,
    Czy od brania ornityny lub argininy można urosnąć kilka cm?
    Jeżeli tak to w jakich dawkach i przez jaki okres czasu?

    • Alan Rybczyński Odpowiedz

      Witam,
      Tak, można wspomagać się argininą i ornityną, ale nie jest to konieczne. Ludzie przeceniają tabletki, zapominając o naturalnych i bardzo skutecznych sposobach. Te aminokwasy są jednymi z bardziej popularnych składników suplementów pobudzających hormon wzrostu. Trzeba zakładać minimum 1-3 miesiące na obserwację efektów. Dawki zawsze określa producent na opakowaniu.

      • Grzegorz Odpowiedz

        Dzień dobry mam 19 lat i 176 cm wzrostu
        Tata ma 176 cm mama ma 162 cm czy jest szansa ze urosnę do 180 cm?

        • Alan Rybczyński Odpowiedz

          Wysłałem odpowiedź na Twojego maila.

          • Gosia

            Syn 12 lat i 3 miesiące 139,5 cm. Od dwóch lat co pół roku kontrole w poradni endokrynologicznej. Przez ostatni rok mam wrażenie, że całkowite zahamowanie wzrostu. Teraz był w szpitalu na badaniu hormonu wzrostu według lekarki prawidłowe. Mamy coraz mniej czasu. Dwa lata temu miał RTG nadgarstka i oceniono wiek kostny na 7 lat. Ja myślę, że radiolog miał tyle pojęcia, co nic, bo jak teraz obejrzałam to badanie na płycie, to RTG jest prawego nadgarstka a powinien być lewy. W poradni nawet nie obejrzały tego nagrania, tylko polegały na samym opisie. Teraz w szpitalu miał kolejny RTG i lekarz wyliczył wiek kostny na 12 i 6 m-cy, to więcej niż on teraz ma. Jestem załamana. On jest pogodzony z tym, że będzie karłem, ale myślę, że jeszcze nie zdaje sobie sprawy, co to oznacza.

          • Alan Rybczyński

            Wysłałem odpowiedź na Twój e-mail.

      • Kasia Odpowiedz

        Syn ma 13 lat i 152 cm wzrostu .uprawia sport niestety spotyka się z przykrymi komentarzami rówieśników na temat wzrostu . Co powinien jeść, jakie suplementy dostawać żeby szybciej rosnąć

        • Alan Rybczyński Odpowiedz

          Wysłałem odpowiedź na Twój e-mail.

    • Laura Odpowiedz

      Dzień dobry.
      Mam 15 lat i 158cm wzrostu. Bardzo chciałabym urosnąć i osiągnąć 170cm.
      Wzrost moich rodziców:
      Ojca – 178cm
      Matki – 163cm.
      Ewentualnie czym mogłabym się wspomóc, aby osiągnąć te parę centymetrów więcej.

      • Alan Rybczyński Odpowiedz

        Witam

        165cm jest do uzyskania na spokojnie w Twoim wypadku. Wspomóc możesz się przede wszystkim dietą, ćwiczeniami, sportem, długim snem i innymi metodami opisywanymi na blogu, w biuletynie: https://jakurosnac.pl/raport i pełnym ebooku.

Pytania dotyczące tego, ile możesz urosnąć - Skontaktuj się ze mną

Leave a Reply

Your email address will not be published.