Jak pobudzić hormon wzrostu

Jak pobudzić hormon wzrostu

Pragnąc urosnąć wyższym, jednym z kluczowych czynników o którym musisz pamiętać jest obecność hormonu wzrostu w Twoim organizmie. Hormon wzrostu (inaczej somatotropina, HGH), to substancja, za którą wielu kulturystów jest w stanie wiele dać. Jego zbawienny wpływ znają też dzieci i młodzież. Wszyscy ci ludzie potrzebują HGH do prawidłowego rozwoju i maksymalizacji wzrostu organizmu. Dowiedz się, jak zwiększyć wytwarzanie naturalnego hormonu wzrostu aby urosnąć wyższym.

Czym jest hormon wzrostu?

Hormon wzrostu człowiekaHormon wzrostu, GH (od ang. growth hormone), to hormon polipeptydowy produkowany w przednim płacie przysadki mózgowej. Hormon wydziela się w sposób pulsacyjny od 6 do 12 razy na dobę z nasileniem uwalniania podczas fazy snu głębokiego (1-2 godz. od zaśnięcia). Wydzielanie hormonu wzrostu niestety maleje z wiekiem, dlatego okres młodości jest idealny aby urosnąć wyższym.

Jak działa hormon wzrostu

  • stymuluje wzrost kości, chrząstek, tkanek łącznych;
  • pobudza syntezę białek, RNA, DNA, wpływając anabolicznie na mięśnie szkieletowe;
  • wpływa na utlenianie kwasów tłuszczowych.

Według obiegowej opinii, nie można wpływać na to, jak pracuje przysadka i ile substancji wydziela ten gruczoł. Mam jednak dla Ciebie dobrą wiadomość – istnieją sprawdzone sposoby na pobudzenie hormonu wzrostu w każdym wieku. Możesz to zrobić, korzystając z naturalnych sposobów lub wynalazków farmacji. Oczywiście polecam Ci naturalne sposoby, ale wiele osób rozważa różne skuteczne metody, dlatego omówimy wszystkie bez wyjątków. Istnieje kilka bardzo skutecznych sposobów podniesienia poziomu hormonu wzrostu.

Jak naturalnie pobudzić hormon wzrostu?

Program Na Wzrost, który stworzyłem, skupia się wokół najbardziej skutecznych technik, zwiększających ludzki wzrost w sposób naturalny. Wytwarzanie dużych ilości hormonu wzrostu stymulują m.in. czynniki:

  • Sen
  • Dieta: spożycie białek
  • Ograniczenie tłuszczy
  • Ograniczenie cukrów prostych
  • Sport, aktywność fizyczna

Po pierwsze, postaraj się aby Twój sen był nieprzerwany i trwał około 8 godzin. Zadbaj o odpowiedni tryb życia, w której podstawę stanowi zdrowa dieta, ograniczenie tłuszczy i cukrów prostych do niezbędnego minimum, oraz regularne uprawianie sportu.

Dlaczego cukier jest wrogiem hormonu wzrostu?

Hormon wzrostu i insulina są wzajemnie kontrregulujące w stosunku do glukozy. Kiedy ilość insuliny rośnie, poziom hormonu wzrostu maleje i na odwrót: spadek insuliny równa się zwiększeniem hormonu wzrostu. Dlatego właśnie cukry proste warto ograniczyć i zastąpić je węglowodanami złożonymi takimi, jak kasze, ryż, makarony o niskim indeksie glikemicznym.

Produkty stymulujące wytwarzanie HGH

Białka, aminokwasy już z samej swojej natury bardzo silnie pobudzają syntezę hormonu wzrostu w organizmie. Głównymi składnikami suplementów, stymulujących hormon wzrostu są aminokwasy m.in.: arginina, ornityna, lizyna.

Boostery HGH

Wieloskładnikowe boostery hormonu wzrostu będą zawsze skuteczniejsze od suplementów diety opartych na 1 składniku. Dzieje się tak, ponieważ różne składniki w nich zawarte, współpracują ze sobą i wzajemnie potęgują efekty. Odpowiednio skomponowany skład suplementu, podobnie jak różnego rodzaju żywność, kryje w sobie inny profil aminokwasowy. Właśnie to przesądza to o ich wysokiej skuteczności. Aby jednak cieszyć się zadowalającymi efektami, jest jeden warunek. Substancje aktywne w preparacie powinny być bardzo dobrze ze sobą dobrane i mieć właściwą ilość.
Pamiętaj jednak, że stosowanie suplementów diety pobudzających hormon wzrostu nie jest konieczne. Żaden suplement nie zastąpi zbilansowanej diety. Najbogatszą gamę aminokwasów dostarczamy w posiłkach.

Sztuczny hormon wzrostu

Medycyna ma w rękawie asa – gotowe dożylne preparaty z tym właśnie hormonem. Koszty leczenia hormonem wzrostu zależą przede wszystkim od ceny leku, wagi pacjenta i czasu trwania terapii (często kilka lat). O dawkowaniu decyduje zawsze lekarz, a sam lek otrzymujemy na indywidualną receptę. Przed wybraniem syntetycznego hormonu wzrostu warto też poczytać o możliwych skutkach ubocznych.

Tagged under:

53 Comments

  • Avatar

    Katarzyna Murzanska Odpowiedz

    WITAM
    Syn ma 12 lat i 142 cm wzrostu my jako rodzice mamy ja 164 i mąż 170 cm więc jesteśmy mali . Syn zawodowo trenuje tenis i chciała bym mu ułatwić życie , dobry wzrost na tenisistę to 180 cm , w jaki sposób mogę mu pomoc aby ten wzrost osiągnął

    • Alan Rybczyński

      Alan Rybczyński Odpowiedz

      Wysłałem odpowiedź na Twojego maila.

  • Avatar

    Ewa Odpowiedz

    Witam. Córka ma 16 lat i 158cm. Ja mam też 158 a mąż 170. Czy córka ma szansę na bycie wyższą ?

    • Alan Rybczyński

      Alan Rybczyński Odpowiedz

      Wysłałem odpowiedź na Twojego maila.

  • Avatar

    Maja Odpowiedz

    Dzień dobry,
    Mam 13 lat i 155cm wzrostu, mama 153cm a tata 175cm. Prowadzę zdrowy i aktywny tryb życia (od około trzech/dwóch miesięcy i przez to urosłam juz 2-3cm). Śpię 7-8 godzin dziennie. Mam już miesiączkę, jestem dość szczupłą osobą i wyrośniętą jak na swój wiek. Czy jest szansa, abym urosła do 165/170cm i co jeszcze może mi pomóc?

    • Alan Rybczyński

      Alan Rybczyński Odpowiedz

      Wysłałem odpowiedź na Twojego maila.

      • Avatar

        Kasia Odpowiedz

        Witam
        Mój 11,5 letni syn m 141 cm wzrostu.w tamtym roku w sierpniu mierzył 140 cm.
        Byliśmy u endokrynologa.zrobione mial badania. Pani dr stwierdziła,że mieści się w siatce i tyle.
        Czy mogę gdzieś jeszcze szukać pomocy aby stymulować jakoś jego wzrost

        • Alan Rybczyński

          Alan Rybczyński Odpowiedz

          Wysłałem odpowiedź na Twojego maila.

  • Avatar

    Patryk Odpowiedz

    Mam 19 lat, i 173 cm wzrostu, mam 75kg wagi,ostatnimi czasy dosyć mocno ograniczyłem ćwiczenia fizyczne na ok.raz/dwa w tygodniu. Przy aktualnym trybie życia śpię ok. 4/5 godzin.Co mogę zrobić, aby aby urosnąć, czym się mogę ewentualnie wspomóc?
    P.S
    Chciałbym osiągnąć 180cm.

    • Alan Rybczyński

      Alan Rybczyński Odpowiedz

      Wysłałem odpowiedź na Twojego maila.

  • Avatar

    Agnieszka Odpowiedz

    Dzień dobry, mam 15 lat, wazę 52- 3 kg i ok. 162 cm. Moja mama ma ok. 164, a tata ok. 167- 8 cm. Nie prowadzę specjalnie aktywnego trybu życia. Czy mam szanse urosnąć do 170 cm?

    • Alan Rybczyński

      Alan Rybczyński Odpowiedz

      Wysłałem odpowiedź na Twojego maila.

  • Avatar

    Wiktoria Odpowiedz

    Dzień dobry, mam 15 lat, ważę 52- 53 kg i mam ok. 162 cm. Moja mama ma ok. 164 cm, a tata ok. 167-8 cm. Nie jestem specjalnie aktywna fizycznie. Czy mogłabym mieć 170 cm?

    • Alan Rybczyński

      Alan Rybczyński Odpowiedz

      Wysłałem odpowiedź na Twojego maila.

  • Avatar

    Aleksandra Odpowiedz

    Witam,
    Syn ma 12 lat i 140 cm wzrostu, ocena wieku kostnego była robiona 2 lata temu i wiek ten był zaniżony o 2 lata.
    Zarówno ja jak i mąż mamy 169cm wzrostu.
    Jaki maksymalny wzrost genetyczny może osiągnąć syn?

    • Alan Rybczyński

      Alan Rybczyński Odpowiedz

      Wysłałem odpowiedź na Twojego maila.

  • Avatar

    Boban Odpowiedz

    Dzień dobry
    mam 13lat w tym roku 14 mam 170-175wzrostu
    wzrost ojca- 170-173
    wzrost matki -170

    • Alan Rybczyński

      Alan Rybczyński Odpowiedz

      Wysłałem odpowiedź na Twojego maila.

  • Avatar

    Marta Odpowiedz

    Mój syn jest malutki i drobniutki na 2,5 roku i ok 86 cm wzrostu i 11kg wagi. Ja mam 162 cm a tata 176. Lekarze nie widzą problemu a ja się zamartwiam. Czy potrzebnie?

    • Alan Rybczyński

      Alan Rybczyński Odpowiedz

      Wysłałem odpowiedź na Twojego maila.

  • Avatar

    Anna Odpowiedz

    Mam syna w wieku 13lat ma132cm wzrostu i waga 29 kg.Jjest sprawny fizycznie,gra w piłkę nożną,bieda itp.Ja mam 158cm wzrostu A ojciec 173cmCzy mam powód do nie pokoju?

    • Alan Rybczyński

      Alan Rybczyński Odpowiedz

      Zdecydowanie są powody do niepokoju zarówno jeśli chodzi o wagę, jak i wzrost syna. Aktywność fizyczna jest zdrowa, ale nie wolno się forsować i trzeba dbać również o kaloryczność posiłków i proporcje makroskładników. Polecam zajrzeć do siatek centylowych w internecie dla sprawdzenia odbiegu od normy.

      Genetycznie potencjał wzrostu syna to 172 cm.

      Rekomenduję zakup e-booka „Jak Urosnąć Wyższym” z pełnym Programem Na Wzrost i wszystkimi wskazówkami: https://jakurosnac.pl/poradniki . Pozdrawiam i życzę sukcesów!

      • Avatar

        Olek Odpowiedz

        Mam na imię olek
        Lat 13 wzrost 162 cm
        Mama 166cm
        Tata 178cm
        Ile będę miał wzrostu jak będę miał 16 lat

        • Alan Rybczyński

          Alan Rybczyński Odpowiedz

          Wysłałem odpowiedź na Twojego maila.

      • Avatar

        Aneta Odpowiedz

        Dzień dobry,
        jeśli wymiary przez Panią podane są prawidłowe, to koniecznie i to pilnie należy udać się do endokrynologa – najlepiej od razu próbować do szpitala. Syn wymaga pilnej diagnostyki i leczenia. A czasu do rośnięcia zostało mu mało.
        Z poważaniem
        Pediatra

  • Avatar

    Marcel Odpowiedz

    Hej Mam sprawę, mam 12 lat i 153 wzrostu, jak mogę urosnąć do 165. Moi koledzy są ode mnie o wiele wyźsi!

    Proszę pomocy

    • Alan Rybczyński

      Alan Rybczyński Odpowiedz

      Wysłałem odpowiedź na Twojego maila.

    • Avatar

      Kasia Odpowiedz

      Witam mam córkę 12 lat hormon wzrostu ma 0.05 norma 0.14 do11.20 wzrost ma 135 czy mam powody do niepokoju????czekam na odp pozdrawiam

      • Alan Rybczyński

        Alan Rybczyński Odpowiedz

        Wysłałem odpowiedź na Twojego maila.

  • Avatar

    Ewa Odpowiedz

    Dzień dobry.

    Iza 11 lat. Niska 135 cm
    Zaczyna już dojrzewać, piersi już widoczne, owłosienie łonowe też. Miesiączki nie ma.

    Matka 158, ojciec 175

    Czym naturalnie ja wspomagać. Boimy się , że będzie niska.

    • Alan Rybczyński

      Alan Rybczyński Odpowiedz

      Wysłałem odpowiedź na Twojego maila.

      • Avatar

        Paulina Odpowiedz

        Witam corka ma 17 lat i ma 149 cm wzrostu lekarz rodzinny dal jej skierowanie na badanie wzrostu i stwierdził ze wynik jest dobry zaznaczam ze mieszkamy w Austrii jak mozna ja wpomoc powoli dostaje corka depresji ze kej rówieśnicy maja po 1.70 ,1.80 jak kogos pozna to zawsze jest pytanie dlaczego jestes taka niska .Ja mam 1.60 a maz ma 178

        • Alan Rybczyński

          Alan Rybczyński Odpowiedz

          Wysłałem odpowiedź na Twojego maila.

  • Avatar

    Krystian Odpowiedz

    Dzien dobry.

    Mam 179,5cm wzrostu 5 miesięcy temu skończyłem 15 lat. Jest możliwość że urosnę tak do tego 190 chciałbym
    mama ma ;168
    tata : 183/185
    brat starszy ma 189

    • Alan Rybczyński

      Alan Rybczyński Odpowiedz

      Odpowiedziałem Tobie e-mailem.

  • Avatar

    Michał Odpowiedz

    Witam. Od dawna jestem bardzo ciekaw ile bede miał wzrostu. Obecnie mam 16,5 lat i ok. 182 cm wzrostu. Moja mama ma 168 a tata 180. Rodzina mamy jest dość wysoka, wszyscy bracia maja powyżej 185 a taty jest normalna (jest najwyższy z braci). Mój brat w moim wieku był ode mnie wiele niższy i dorósł do 182 (przy czym w moim wieku już dawno palił papierosy i nie tylko i pił w tajemnicy przed rodzicami). Czy mam szanse na
    187-190?

    • Alan Rybczyński

      Alan Rybczyński Odpowiedz

      Witam. Z tego wynika, że uzyskałeś już wzrost dany od rodziców. To, ile urośniesz zależy od tempa wzrostu w ostatnich miesiącach, predyspozycji organizmu, wieku kostnego i Twojego stylu życia.

      • Avatar

        Michał Odpowiedz

        Przez ostatni rok urosłem jakoś 3 centymetry, nie wiem jaki mam wiek kostny, Mój styl życia jest raczej zdrowy. Spie conajmniej 8 godzin. Jem zdrowo i staram się o aktywność. Planuje również stosować Arganine a od jakiegoś miesiąca przyjmuje witaminy A,E,D, wapń, tran i kwas foliowy. Jest jakaś możliwość w takim razie odskoczenie do tych 187? Dodam jeszcze ze mój tato w wieku ponad 20 lat urósł z 176-7 do 180. Może to da panu jakaś wskazówkę do oceny mojego przyszłego wzrostu 😉 pozdrawiam

  • Avatar

    Antek Odpowiedz

    Witam,
    Mam 17 lat, za 5 miesięcy 18.
    Mój wzrost: 173 cm
    Wzrost ojca: 175 cm
    Wzrost mamy: 157 cm
    Od listopada uprawiam bardzo dużo sportu. Codziennie biegam, ćwiczę, rozciągam się itp., ale nie wiem co konkretnie mam zmienić w diecie. Czy dodać do niej owoce, takie jak jabłka, banany? Czy może jeść jogurty, a nawet jeśli to jakie?
    Z góry dziękuję za pomoc

  • Avatar

    Bartek Odpowiedz

    Mam 182 cm wzrostu i za 3 miesiące ukończę 15 lat. Mama ma 173 cm wzrostu a ojciec 178cm. Czy jest szansa żebym urósł do 195?

    • Alan Rybczyński

      Alan Rybczyński Odpowiedz

      Myślę że 190 cm masz szansę osiągnąć. Genetyczny potencjał wzrostu już osiągnąłeś.

  • Avatar

    Bartek Odpowiedz

    za pół roku kończe 20 lat i mam 173 cm wzrostu. w tym wieku istnieje jeszcze szansa na urośniecię kilku centymetrów w góre?

      • Avatar

        Arek Odpowiedz

        Witam,
        Mam 18 lat i 8 msc, mój wzrost to 170.
        Tata ma 172
        Mama 155
        Wsystkie moje 3 siostry(po 30) mają poniżej 165 (około 162)
        Jedynie mój starszy (35 lat) ma 188cm wzrostu
        Jestem nie za chudy ale poprostu drobny szczuplej budowy mam szybką przemianę materii i ciężko mi przytyć, dużo jem.
        Czy jest możliwość żebym jeszcze podrósł?
        Jakie rzeczy bym musial robic żeby wszystko szło w dobra strone.
        Bardzo proszę o odpowiedź co i jak na mojego maila, pozdrawiam.

        • Alan Rybczyński

          Alan Rybczyński Odpowiedz

          Wysłałem odpowiedź na Twojego maila.

  • Avatar

    Michał Odpowiedz

    Dzieńdobry , mam skończone 15 lat i mam 162 cm wzrostu . Tata ma 178 a mama 158cm . Czy mam szansę jeszce urosnąć i dobić do tych 170 cm ?

    • Alan Rybczyński

      Alan Rybczyński Odpowiedz

      Witam

      Masz szansę podrosnąć nawet do 174 cm. Młody wiek i warunki genetyczne są dość dobre. Powodzenia.

  • Avatar

    Weronika Odpowiedz

    Witam,
    Czy od brania ornityny lub argininy można urosnąć kilka cm?
    Jeżeli tak to w jakich dawkach i przez jaki okres czasu?

    • Alan Rybczyński

      Alan Rybczyński Odpowiedz

      Witam,
      Tak, można wspomagać się argininą i ornityną, ale nie jest to konieczne. Ludzie przeceniają tabletki, zapominając o naturalnych i bardzo skutecznych sposobach. Te aminokwasy są jednymi z bardziej popularnych składników suplementów pobudzających hormon wzrostu. Trzeba zakładać minimum 1-3 miesiące na obserwację efektów. Dawki zawsze określa producent na opakowaniu.

      • Avatar

        Grzegorz Odpowiedz

        Dzień dobry mam 19 lat i 176 cm wzrostu
        Tata ma 176 cm mama ma 162 cm czy jest szansa ze urosnę do 180 cm?

        • Alan Rybczyński

          Alan Rybczyński Odpowiedz

          Wysłałem odpowiedź na Twojego maila.

    • Avatar

      Laura Odpowiedz

      Dzień dobry.
      Mam 15 lat i 158cm wzrostu. Bardzo chciałabym urosnąć i osiągnąć 170cm.
      Wzrost moich rodziców:
      Ojca – 178cm
      Matki – 163cm.
      Ewentualnie czym mogłabym się wspomóc, aby osiągnąć te parę centymetrów więcej.

      • Alan Rybczyński

        Alan Rybczyński Odpowiedz

        Witam

        165cm jest do uzyskania na spokojnie w Twoim wypadku. Wspomóc możesz się przede wszystkim dietą, ćwiczeniami, sportem, długim snem i innymi metodami opisywanymi na blogu, w biuletynie: https://jakurosnac.pl/raport i pełnym ebooku.

Pytania dotyczące tego, ile możesz urosnąć - Skontaktuj się ze mną

Leave a Reply

Your email address will not be published.