Kręgosłup odpowiada za dużą część naszego wzrostu. Na rysunkach anatomicznych widać, że zaraz po nogach, to właśnie kręgosłup wpływa na to, czy jesteśmy niskimi, średnimi albo wysokimi ludźmi. Kręgosłup możesz na szczęście modelować, na przykład dzięki ćwiczeniom i profilaktyce. Sprawdź jakie ćwiczenia możesz wykonywać samodzielnie, aby rozprostować oraz rozciągnąć grzbiet i urosnąć wyższym.
Pragnąc urosnąć wyższym, jednym z kluczowych czynników o którym musisz pamiętać jest obecność hormonu wzrostu w Twoim organizmie. Hormon wzrostu (inaczej somatotropina, HGH), to substancja, za którą wielu kulturystów jest w stanie wiele dać. Jego zbawienny wpływ znają też dzieci i młodzież. Wszyscy ci ludzie potrzebują HGH do prawidłowego rozwoju i maksymalizacji wzrostu organizmu. Dowiedz się, jak zwiększyć wytwarzanie naturalnego hormonu wzrostu aby urosnąć wyższym. Czym jest hormon wzrostu? Hormon
Jeśli do pełni zadowolenia brakuje Ci kilku lub kilkunastu centymetrów, na pewno nurtuje Cię pytanie o to w jaki sposób można zyskać trochę wzrostu. Ten artykuł będzie podsumowaniem znanych światu fundamentalnych sposobów aby być wyższym. Istnieją różnorakie metody opisywane w Internecie, ale nie chcę zasypać Cię wszystkim naraz. Chciałbym, byś zyskał ogląd najbardziej efektywnych czynności wartych Twojej uwagi. Bez sensu bowiem łapać się chaotycznie wszystkiego, co tylko możliwe w dodatku
Węglowodany to już ostatni składnik diety o którym nie wolno zapominać, planując naszą dietę. Węglowodany są podstawowym źródłem energii pokrywającym około 50-75% zapotrzebowania na nią. 1 gram węglowodanów daje 4 kcal energii. Ten makroskładnik konieczny jest do metabolizmu tłuszczów. Błonnik zawarty w produktach węglowodanowych pełni w jelitach bardzo ważną funkcję, o której nie zawsze pamiętamy. Umożliwia ruchy perystaltyczne i usuwanie z przewodu pokarmowego resztek pożywienia. Tym samym zapobiega ich zaleganiu
Tłuszcze to główna forma gromadzenia zapasu energetycznego (1 g tłuszczu dostarcza 9 kcal). Są źródłem niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych (NKKT). Są budulcem błon komórkowych, wpływają na stan skóry i włosów. Są źródłem witamin rozpuszczalnych w tłuszczach (A, D, E, K). Zapotrzebowanie: Powinny dostarczać ok. 15-30% energii. Dobre źródła: wszelkie oleje (unikaj rafinowanych): lniany, z pestek winogron, rzepakowy, słonecznikowy oliwa z oliwek tran orzechy siemię lniane pestki dyni ziarna słonecznika sezam
Zawartość naszego talerza decyduje o tym jak wyglądamy, jak się czujemy, ile mamy energii, jaka jest nasza waga, czy jesteśmy wysocy czy niscy. Kto w dzieciństwie nie słyszał od rodziców zdań w stylu „jedz bo nie urośniesz”. Mieli 100% racji. Jak powinniśmy się odżywiać i w jakich ilościach aby zmaksymalizować potencjał wzrostu, a jednocześnie nie nabawić się problemów trawiennych i otyłości? Dzisiejszy wpis opowie o białku – podstawowym makroskładniku na
Na naszą niekorzyść, społeczeństwo często z góry przypisuje wysokim osobom najbardziej pożądane cechy. Według stereotypów, wysoki wzrost człowieka kojarzony jest z inteligencją, kreatywnością, siłą fizyczną, odnoszeniem sukcesów zawodowych i osobistych. Postaram się rozwiać te mity dzięki 27 przykładom mężczyzn, udowadniających, że jest inaczej.
Niskie kobiety, „kieszonkowi” mężczyźni i niewysocy nastolatkowie coraz częściej zastanawiają się nad tym w jaki sposób jeszcze trochę urosnąć. Chcieliby wpłynąć na swój wzrost jakimś łatwym sposobem bez bolesnych operacji i szyn w nogach.
Ruch jest nieodzowny dla wszystkiego, co żyje. Nawet zakorzenione drzewo szargane wiatrem wykonuje jakiś ruch. W granicach rozsądku człowiek potrzebuje aktywności fizycznej każdego dnia. Szczególnie osoby młode, z otwartymi nasadami kości, powinny go wykorzystywać dla maksymalizacji wzrostu z trzech powodów. Ćwiczenia na wzrost nie tylko rozciągają mięśnie i ścięgna. Zobacz wszystkie zalety ćwiczeń na wzrost.
Wkładki podwyższające do butów to wynalazek dla niskich osób, dodający w jednej chwili do iluzji wzrostu 1-3 lub więcej centymetrów. Wreszcie nie „złe geny”, lecz fantazja decyduje o tym jak wysocy się staniemy. Wystarczy tylko włożyć w but kolejną warstwę. Warto korzystać ze wkładek przy wielu okazjach, ale trzeba potrafić obejść się bez nich.
"Żałuję, że nie miałem tej wiedzy w wieku 13-15 lat, czyli dobre ponad 10 lat temu. [...] Jakbym miał tego ebooka wcześniej to miałbym dzisiaj powyżej 190 cm wzrostu. Co mnie pociesza to fakt, że swoim dzieciom będę w stanie przekazać tę cenniejszą wiedzę w przyszłości." - Sławomir Więcej opinii »
Wiedza, którą zbieram od kilku lat, dziś pomaga osobom z problemem niskiego wzrostu. To mój mały wpływ na świat. Wolne chwile lubię poświęcać na sporty rekreacyjne i podróże. Alan
Jak szybko urosnąć. Wzrost dzieci i młodzieży
Najnowsze komentarze