Co zrobić, aby być wyższym. Sposoby na wzrost

Jeśli do pełni zadowolenia brakuje Ci kilku lub kilkunastu centymetrów, na pewno nurtuje Cię pytanie o to w jaki sposób można zyskać trochę wzrostu. Ten artykuł będzie podsumowaniem znanych światu fundamentalnych sposobów aby być wyższym. Istnieją różnorakie metody opisywane w Internecie, ale nie chcę zasypać Cię wszystkim naraz. Chciałbym, byś zyskał ogląd najbardziej efektywnych czynności wartych Twojej uwagi. Bez sensu bowiem łapać się chaotycznie wszystkiego, co tylko możliwe w dodatku

Read more

Co jeść, żeby urosnąć: Węglowodany

Węglowodany to już ostatni składnik diety o którym nie wolno zapominać, planując naszą dietę. Węglowodany są podstawowym źródłem energii pokrywającym około 50-75% zapotrzebowania na nią. 1 gram węglowodanów daje 4 kcal energii. Ten makroskładnik konieczny jest do metabolizmu tłuszczów. Błonnik zawarty w produktach węglowodanowych pełni w jelitach bardzo ważną funkcję, o której nie zawsze pamiętamy. Umożliwia ruchy perystaltyczne i usuwanie z przewodu pokarmowego resztek pożywienia. Tym samym zapobiega ich zaleganiu

Read more

Co jeść, żeby urosnąć: Tłuszcze

Tłuszcze to główna forma gromadzenia zapasu energetycznego (1 g tłuszczu dostarcza 9 kcal). Są źródłem niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych (NKKT). Są budulcem błon komórkowych, wpływają na stan skóry i włosów. Są źródłem witamin rozpuszczalnych w tłuszczach (A, D, E, K). Zapotrzebowanie: Powinny dostarczać ok. 15-30% energii. Dobre źródła: wszelkie oleje (unikaj rafinowanych): lniany, z pestek winogron, rzepakowy, słonecznikowy oliwa z oliwek tran orzechy siemię lniane pestki dyni ziarna słonecznika sezam

Read more

Co jeść, żeby urosnąć

Zawartość naszego talerza decyduje o tym jak wyglądamy, jak się czujemy, ile mamy energii, jaka jest nasza waga, czy jesteśmy wysocy czy niscy. Kto w dzieciństwie nie słyszał od rodziców zdań w stylu „jedz bo nie urośniesz”. Mieli 100% racji. Jak powinniśmy się odżywiać i w jakich ilościach aby zmaksymalizować potencjał wzrostu, a jednocześnie nie nabawić się problemów trawiennych i otyłości? Dzisiejszy wpis opowie o białku – podstawowym makroskładniku na

Read more

Męskości nie mierzy się w centymetrach… Niscy aktorzy, piosenkarze, sportowcy i naukowcy

Na naszą niekorzyść, społeczeństwo często z góry przypisuje wysokim osobom najbardziej pożądane cechy. Według stereotypów, wysoki wzrost człowieka kojarzony jest z inteligencją, kreatywnością, siłą fizyczną, odnoszeniem sukcesów zawodowych i osobistych. Postaram się rozwiać te mity dzięki 27 przykładom mężczyzn, udowadniających, że jest inaczej.

Read more

Ćwiczenia na wzrost

Ruch jest nieodzowny dla wszystkiego, co żyje. Nawet zakorzenione drzewo szargane wiatrem wykonuje jakiś ruch. W granicach rozsądku człowiek potrzebuje aktywności fizycznej każdego dnia. Szczególnie osoby młode, z otwartymi nasadami kości, powinny go wykorzystywać dla maksymalizacji wzrostu z trzech powodów. Ćwiczenia na wzrost nie tylko rozciągają mięśnie i ścięgna. Zobacz wszystkie zalety ćwiczeń na wzrost.

Read more

Wkładki podwyższające – za i przeciw

Wkładki podwyższające do butów to wynalazek dla niskich osób, dodający w jednej chwili do iluzji wzrostu 1-3 lub więcej centymetrów. Wreszcie nie „złe geny”, lecz fantazja decyduje o tym jak wysocy się staniemy. Wystarczy tylko włożyć w but kolejną warstwę. Warto korzystać ze wkładek przy wielu okazjach, ale trzeba potrafić obejść się bez nich.

Read more

Po co piszę tego bloga

Samo życie podsunęło mi pomysł zajęcia się niełatwym tematem wzrostu. Jako facet niewysoki wiem, jak bardzo potrzebna jest tego typu strona. Powinniśmy się wspierać, wymieniać poglądami i opiniami. Szczególnie na mężczyzn wywierana jest presja wzrostu. Na wielu płaszczyznach społeczeństwo faworyzuje wyższe osoby, wtrącając niskich w mniej przyjemne ramy.

Read more