Nie wiesz ile kalorii jeść aby urosnąć wyższym? Całkowita Przemiana Materii (CPM) to dobowa suma wszystkich wydatków energetycznych w trakcie aktywności fizycznej.

CPM =  k (aktywność fizyczna)  x  PPM (Podstawowa Przemiana Materii)

W ten sposób możesz obliczyć swoje dzienne zapotrzebowanie na kalorie.  Jeśli nie masz czasu, skorzystaj z gotowego kalkulatora CPM. Pamiętaj, że w miarę zwiększania swojego wzrostu i przybierania na wadze, Twoje zapotrzebowanie kaloryczne również będzie się zwiększać, dlatego aktualizuj swoje obliczenia CPM.