Ruch jest nieodzowny dla wszystkiego, co żyje. Nawet zakorzenione drzewo szargane wiatrem wykonuje jakiś ruch. W granicach rozsądku człowiek potrzebuje aktywności fizycznej każdego dnia. Szczególnie osoby młode, z otwartymi nasadami kości, powinny go wykorzystywać dla maksymalizacji wzrostu z trzech powodów. Ćwiczenia na wzrost nie tylko rozciągają mięśnie i ścięgna. Odkryj wszystkie zalety ćwiczeń na wzrost.

Sport to zdrowie.  Poprawia wydolność organizmu, wzmacnia serce, zapobiega otyłości, polepsza sen i samopoczucie, zwiększa odporność immunologiczną, a nawet pomaga zachować i zwiększyć mineralną gęstość kości. Codzienny ruch daje jeszcze wiele innych korzyści, ale opowiem Ci, dlaczego istotnie zwiększa wzrost.

Zobacz film „Ćwiczenia na wzrost”:

Obciążenie kości stymuluje ich rośnięcie

U osób młodych, wszelka aktywność fizyczna obciążająca kości długie w ich płaszczyźnie pionowej, przyspiesza i intensyfikuje kostnienie śródchrzęstne, istotnie zwiększając wzrost. Kość po prostu rośnie szybciej. Dodatkowo, sport zwiększa lub utrzymuje gęstość kości i zapobiega osteoporozie w każdym wieku.

Podniesienie poziomu hormonu wzrostu

Wysiłek fizyczny rozpoczyna zmiany czynnościowe w całym organizmie, w tym stymuluje gruczoły wydzielania wewnętrznego i wyrzut hormonu wzrostu. Czytałem na ten temat sporo literatury i najciekawsze jest to, że nie trzeba przebiegać 5-ciu kilometrów dziennie, aby ilość hormonu wzrostu podniosła się nawet 13-krotnie. Wyniki badań Instytutu Sportu w Warszawie i większości prac ze świata mówią jasno: zbyt długi wysiłek powoduje mniejsze zmiany w HGH.

Rozciąganie mięśni i ścięgien

Codziennie powtarzane rozciąganie mięśni i ścięgien stwarza optymalne warunki i daje największą swobodę kościom do rozwoju i wydłużenia. Mitem jest, że ćwiczenia rozciągające, takie jak joga, mogą rozciągnąć uformowane i twarde jak żelbeton kości – wspomniałem o tym tutaj.

Słowem – sport to same zalety. Zawrzyj codzienny ruch w swoim programie na wzrost (jest on podstawą), a osiągniesz zaskakujące efekty.